 |
| En Svensk Klassiker under 20 timmar... |
SUB 20!
Min fjärde klassiker är avklarad. Inför årets klassiker satte jag upp målet om att genomföra
En Svensk Klassiker under 20 timmar och jag lyckades med en marginal på 10 minuter, totaltiden blev 19 timmar och 50 minuter. Jag har lyckats snabbare år efter år, första året tog klassikern drygt 25 timmar, alltså en förbättring på mer än 5 timmar på fyra år!
 |
Diplom för fjärde
En Svensk Klassiker |
Jämfört med föregående år
Jämfört med föregående år så förbättre jag mig i alla grenar;
|
2011 | 2012 |
diff
|
|
| Vasaloppet |
7h 52m |
7h 13m |
-39m |
(8%)
|
| Vätternrundan |
9h 14m |
9h 1m |
-13m |
(2%)
|
| Vansbrosimningen |
1h 6m |
59m |
-7m |
(11%)
|
| Lidingöloppet |
3h 2m |
2h 37m |
-25m |
(14%)
|
| Summa |
21h 14m |
19h 50m |
1h 24m |
(7%)
|
 |
Fyra klassiker medaljer avklarade,
brons, silver, guld samt brons med emalj |
Tider från mina fyra klassiker, summerat
2009
|
25h 18m
| |
2010
|
23h 3m
| -9% |
2011
|
21h 15m
| -8% |
2012
|
19h 50m
| -7% |
Årets klassiker, 2012
Vasaloppet
 |
| Vasaloppet 2012 |
En bra tid på Vasaloppet; 7 timmar och 13 minuter, lade grunden till målet att nå klassikern under 20 timmar. Jag var dock lite besviken att jag inte körde Öppet Spår som hade ännu bättre före... sånt man aldrig vet i förväg... men men 7:13 var helt ok ändå.
Vätternrundan
 |
| Vätternrundan 2012 |
Efter att cyklat runt Vättern på 9 timmar och 1 minut så återstod det 3 timmar och 46 minuter... ajaj, tidigare simmade jag Vansbro på ca en timme och Lidingöloppet tog strax över 3 timmar... jag måste alltså göra nya personbästa på både Vansbro och Lidingö för att klara målet...
Klicka här för fullständig rapport om Vätternrundan
Vansbrosimningen
 |
| Vansbrosimningen 2012 |
Vansbro, jag anmälde mig i våras till crawlkurs för vuxna i ett försök att få upp farten på Vansbrosimningen. Kursen var mycket bra och jag lärde mig simma crawl, men att kunna simma 3 km var på tok för mycket... väl på plats i Vansbro så
började jag crawla men fick ge mig redan efter ett par hundra meter, jag kunde inte hålla hjärtat i schack... pulsen skenade helt enkelt. Då återstod bara bröstsimning... jag visste att jag kan arbeta hårt en timme så jag försökte simma så effektivt jag kunde, inte ta en enda paus utan bara simma så effektivt jag kunde tills jag var i mål. Det gav resultat, jag persade och klarade av 3 km bröstsimning under en timme vilket jag förstått i efterhand är en bedrift i sig, bra!
Nu återstod 2 timmar 47 minuter till Lidingöloppet.
Fullständig rapport om min Vansbrosimning
Lidingöloppet
 |
| Lidingöloppet 2012 |
Det kändes inte helt orimligt, jag laddade ner ett träningsprogram för LL 2:45 och
började träna enligt schemat efter Vätternrundan, jag hade då "missat" halva träningsprogrammet men lyckades ändå hålla jämna steg med löpträningen. Jag tyckte dessutom att farten var för låg så jag bytte program till LL 2:30, även här var farten behaglig, jag hade inga problem att följa träningsprogrammet.
Fullständig rapport om mitt Lidingölopp
Tack!
Tack till
Gainomax Sports Team som varit min sponsor inför och under Vansbrosimningen och Lidingöloppet i år! Jag hoppas vi ses nästa under min femte Klassiker!
Nästa år?
En femte klassiker blir det, frågan är om jag skall ha något tidsmål eller bara köra på... jag planerar en
föräldraledighet
till våren. Detta för till följd att jag mister jobbpendlingen på cykel som jag har som min försäsongsträning inför träningen inför
Vättern... så frågan är, klarar jag att persa på
Vättern utan denna
försäsongsträning?
Sub 19,5?
