måndag 27 januari 2014

Tomas Klassiker 2013


Höjdpunkter 2013
Anders Gyhlenius och jag
Det började bra med bra träning inför Vasaloppet trots pappaledighet. Cyklingen blev mest lidande då jag inte fick min dagliga cykelpendling till jobbet, en trainer införskaffades och användes en del... Motivationen för löpning infann sig aldrig efter missad Vätternrundan 2013 (pga olycka, läs mer längre ner).

Vasaloppet

Vasaloppet åkte jag tillsammans med min granne Henrik och jag lyckades få till ett nytt personligt rekord på både placering och tid. Detta resulterade i en klassiker på 19h 23m vilket kvalar in mig i kategorin superklassiker :)

Superklassikern


Totaltid: 19:23:23
Pos Män 291 / 1580
Tid Vasaloppet 2013: 06:45:36
Tid Vätternrundan 2012: 09:01:00
Tid Vansbrosimningen 2012: 00:59:19
Tid Lidingöloppet 2012: 02:37:28
Pos Vasaloppet: 458
Pos Vätternrundan: 328
Pos Vansbrosimningen: 480
Pos Lidingöloppet: 370
Pos VR 2012 - VL 2013: 5 / 37
Medeltid VR 2012 - VL 2013: 22:59:33
Pos född 71: 17 / 80
Medeltid född 71: 22:24:04

Data från resultatjakt.se

Vätternrundan och olyckan

Efter Vasaloppet började jag komma igång med cykelträningen på allvar och det hela började tungt, jag tyckte mig vara en svag länk i sub 8:30-gruppen men lyckades hålla mig kvar... sista träningsrundan inför vätternrundan gick bäst, jag fick upp självförtroendet och kände att jag t.om. kunde bidra i gruppen! - då - kom olyckan, påväg hem ( kraftigt regn) cyklade jag ner i en hål och for över styret. Jag slog mig rätt illa pannan, höger hand och på höften. Min vän Tomas Sydfors ringde sin fru som körde in mig till akuten där det blev stora pådraget... efter några timmar kunde de konstatera att ingen allvarligt hade hänt, hjärnan verkade fungera, inga svullnader och inget brutet.

Vansbrosimningen

Inte mycket att säga, jag övervägde in i det sista men beslutade mig för att inte åka upp till Vansbro kvällen innan. Höger hand var inte bra, inte värt att riskera läkningen.

Ride of Hope

Efter målgång i Stockholm
Grundare av Ride of Hope, Gary Fleming och jag
En av årets höjdpunkter! Min kompis Patrik Svenson frågade om jag ville med och cykla Lund till Stockholm, det måste vara intressant... så jag hakade på!


Här kan du läsa mina bloginlägg från den resan:
http://tomasklassiker.blogspot.com/search/label/Ride%20of%20Hope

CykelVasan

Inför start
Efter målgång, notera
avsaknaden av sadeln...
Årets CykelVasa blev inte som planerat, haveri efter halva s träckan mellan Sälen och Mora.

Mer information om CykelVasan 2013 finns här; http://tomasklassiker.blogspot.se/2013/08/cykelvasan-2013.html

Lidingöloppet

Med tanke på den bristfälliga löpträning så gick loppet ok, jag fixade första halvan med ok fart sedan protesterade min kropp, det var helt enkelt inte tillräckligt van vid löpning... som statistiken nedan visar så tydligt, bättre upp nästa år!

Mer information om loppet finns här; http://tomasklassiker.blogspot.se/2013/09/lidingoloppet-2013.html

2013 Summerat

Nedan kommer data från Strava, vär att notera är att all data inte är med här, t.ex. så saknas det mest av simningen osv... detta har jag i Garmin Connect. Det är främst hstoriken som inte stämmer, jag har sedan 2013 försök få in all data i Strava...
NordicSki
Ride RollerSki Run Walk
Total Activities
21
245
14
24
1
Total Distance (km)
428
5,133
198
161
3
Total Time (hrs)
30:35:28
241:12:09
13:51:26
13:44:45
30:08
Average Speed
13.99 km/hr
21.28 km/hr
14.30 km/hr
5:08 min/km
6.30 km/hr
Total Elevation (m)
5939
43543
1008
1396
0
Total Segments
113
1,601
28
51
0
Longest Activity (km)
91
178
20
21
3



Cykling [km / år]

 
2009 2010 2011 2012 2013 2014 All-Time
Rides over 50 km
1
4
8
24
37
Rides over 100 km
1
3
3
17
24
Rides over 150 km
1
1
1
10
13
Rides over 200 km
1
1
2
Rides over 250 km
1
1
2

Jämför 2012 och 2013 - ser man att cyklingen var relativt lika fram till augusti, sedan drog 2013 i väg. Svaret på detta är Ride of Hope 2013. Mer om Ride of Hope längre ner. Tidigare år loggade jag inte i Strava så bortse från dessa värden.



Löpning [km / år]



 







2013 var ett förlorat år när det gäller löpmning. Det syntes tydligt på resultatet på Lidiingöloppet 2013, sämsta på flera år! Ser man träningsmängden så har man svaret... bättring 2014!