söndag 19 augusti 2012

Midnattsloppet Stockholm 2012, nytt pers!

Nytt pers 

Min och Anna's medalj från
Midnattsloppet Stockholm 2012
Det blev nytt personligt på årets Midnattsloppet Stockholm 2012 med 45 minuter och 25 sekunder eller 4:33-tempo. Det är nytt personbästa på denna bana, tidigare bästa var förra årets 47 minuter och 6 sekunder, en förbättring med nästan två minuter (1m 46s) alltså!

Loppet öppnade snabbt, närmare 4 än 4:30 tempo, lite för snabbt för mig, men pulsen var i under kontroll så jag fortsatte. Längs Norra Hammarbykajen slog jag av på takten för att spara mig till stigningarna upp mot Sofia. Väl framme i sista branta backen upp mot kyrkan så var det som vanligt tungt, men de tunga-tankarna kom först när jag närmade mig toppen, det kändes bra!

Sofia kyrka

Efter Sofia var det bara att försöka få ner pulsen igen, jag försökte sänka frekvensen och därmed ansträningen men jag brottades hela tiden med att steglängden blev längre när jag sänkte frekvensen... det kändes så i alla fall, det kanske är så att jag skall ha en lägre frekvens och längre steg, återstår att reda ut!

Ersta och Mosebacke

Nästa backe, den längs Erstagatan och upp och runt Ersta sjukhus är alltid en prövning tycker jag, denna gång kändes den helt ok vilket var en positiv injektion. Nästa och sista backen är den upp mot Mosebacke, den kändes också relativt ok. Jag börjar lära mig denna bana märker jag, jag sänkte pulsen något inför varje ansträngande parti och det gjorde susen!

Upploppet

Efter Götgatan är det bara lätt löpning kvar, tidigare år har det varit trångt på St Paulsgatan, inte denna gång, jag lyckades hålla mitt tempo och höjde det något den sista kilometern och efter Mariatorget återstod bara upploppet på Hornsgatan. Halvvägs på Hornsgatan kom en kille upp bredvid mig och sa, skall vi göra upp om det här, jag tänkte, är han inte riktigt klok, jag tyckte mig ligga på mitt max redan... men visst sa jag och satte in en spurt jag inte visste jag hade och "vann" över honom... man orkar mer än vad man tror!

GPS-loggen


Historisk jämförelse

Jämförelse mellan åren 2009 och fram till årets.


Totalt (data från Midnattsloppet)


Placering1694
Placering (Åldersklass)264
Totaltid (Netto)00:45:25
Genomsnittsfart04.33 min/km

Mellantider

SplitKlockanTidSträcktidmin/kmkm/hPlac.
1K21:40:2900:04:0704:0704:0714.601230
2.5K21:46:4300:10:2106:1404:1014.451130
Nike Start21:55:3800:19:1608:5504:3613.08-
Nike Finish21:56:0800:19:452905:5210.25-
5K21:58:3800:22:1602:3105:4010.591392
7.5K22:10:4500:34:2312:0704:4812.521536
9K22:17:0300:40:4106:1804:1214.311601
Mål22:21:4700:45:2504:4404:4412.681694