lördag 12 maj 2012

Göteborgsvarvet 2013, nytt pers!

Göteborgsvarvet 2012
Det gick!! Jag visste inte i vilket skick jag var i år... 50 km löpträning ger inte svar... Jag valde att sätta min virtuelle kompis på 5 min och springa mot den... Jag lyckades hålla mig 50 m före hela tiden, på hisingen lyckades jag få ca 300 m... Detta gav mig självförtroendet att ta det lugnt upp över bron... Väl på toppen av bron hade jag bara tappat 20 meter!! Då var det första gången jag trodde att jag skulle fixa 5 min tempo.

Mer än 400 meter skall jag väl inte tappa på avenyn och upp mot handels och slottsskogen?

Upp mot Linnéplatsen inser jag att jag springer lite för fort, jag tappar inget, tvärt om, jag utökar!

2 km återstår, jag lägger in riktiga löpstegen och använder det sista jag har kvar i vaderna, jag tar min virtuella hen med nästan en kilometer!


Officiella mellantider

SplitKlockanTidSträcktidmin/kmkm/hPlac.
5K14:36:1800:24:5524:5504:5912.04  10825
10K15:00:4500:49:2224:2704:5412.279897
15K15:25:0701:13:4424:2204:5312.318873
20K15:49:4701:38:2424:4004:5612.167915
Mål15:54:4301:43:2004:5604:3013.347699

Totalt

Placering7699
Placering (Åldersklass)1371
Totaltid01:43:20  nytt pers på varvet!
Genomsnittsfart04.54 min/km