söndag 27 maj 2012

Sub9-träning med Hofvet i sommarväder!


Fredrikshofs CK
Mycket härlig och skön runda med sub9-gänget. Vi utgick som vanligt ifrån Farsta Simhall och trampade lungt iväg, vi var ca 20 personer i gruppen så det blir lite rycktigt, lite odisciplinerat till och från, men väl ute på gamla Nynäsvägen visade sig gruppen sitt rätta ansikte, vi marschade med stadiga 40 km/h söder ut, härligt!

Rullsnittet blev 32,6 km/h, inte så illa!

Testade Hampus idé om att inte tillsätta kolhydrater under träningen för att få kroppen att lära sig att bränna fett istället för kolhydrater, det fungerade utmärkt på denna distans! Skall testas vidare!

2300 kalorier är väl iofs vad man har tillgängligt i kroppen...