 |
| Fredrikshofs CK |
Mycket härlig och skön runda med sub9-gänget. Vi utgick som vanligt ifrån Farsta Simhall och trampade lungt iväg, vi var ca 20 personer i gruppen så det blir lite rycktigt, lite odisciplinerat till och från, men väl ute på gamla Nynäsvägen visade sig gruppen sitt rätta ansikte, vi marschade med stadiga 40 km/h söder ut, härligt!
Rullsnittet blev 32,6 km/h, inte så illa!
Testade
Hampus idé om att inte tillsätta kolhydrater under träningen för att få kroppen att lära sig att bränna fett istället för kolhydrater, det fungerade utmärkt på denna distans! Skall testas vidare!
2300 kalorier är väl iofs vad man har tillgängligt i kroppen...
idén är inte att förbränna fett, idén är att stressa fettförbränningen och få en högre verkningsgrad från det energisystemet; det gör du som bäst tom på kolhydrater...alltså väggad.
SvaraRaderaDina inlagrade kolhydrater räckte nog i princip hela vägen...tyvärr
Så före frukost i 4h borde nog göra susen...du lär märka vad det innebär ;)
Christoffer, du har nog så rätt och precis vad jag avslutade inlägget med... vore intressant och testa med ett långpass innan frukost någon gång. jag har testar med att springa långt och länge utan kolhydrater, det händer saker med kroppen vill jag lova ;)
SvaraRadera